５０代女性です。
ダイエットしよう！と思っても、いつも三日坊主で続きません……。
食事、運動、生活習慣……いろいろありますが、まず一つ始めるなら何がおすすめですか？
「これなら続いた！」という方法があったら教えてください。
ダイエット、何から始めたらいいですか？
美容・健康習慣
50代ダイエット続けるコツ習慣づくり運動食生活
回答（1件）
私も「ダイエットしよう！」と気合いを入れると、なぜか続きません（笑）。
なので、まずは「毎日少し歩く」から始めるのがおすすめです。最初から1万歩などと決めず、いつもより10分多く歩く、近いところなら歩いて行く、くらいから。
食事もいきなり減らすのではなく、「夜のお菓子だけ少し控える」など、一つだけ決めると続けやすかったです。
体重を減らすことより、まずは「続けられることを一つ見つける」。三日坊主になりがちな私には、これが一番合っていました！
